Schlafen

Schon mal um 2 Uhr nachts im Bett gelegen und durch die sozialen Medien gescrollt, obwohl du wusstest, dass du dich am nächsten Morgen dafür hassen wirst, aber trotzdem nicht aufhören konntest?

Dieser Leitfaden verfolgt einen wissenschaftlich fundierten und einfühlsamen Ansatz, der Ihnen das Gefühl geben soll, informiert, handlungsfähig und vorbereitet zu sein, anstatt Sie zu pathologisieren.

Die Mehrheit der Menschen, die nach tiefem Schlaf suchen, orientieren sich nicht an den Lehrbüchern der Schlafwissenschaft.

Wir sprechen darüber, wie viel Schlaf wir brauchen, und selten darüber, warum es so herrlich ist, wenn wir ihn endlich bekommen.

Schlaf mag der einfachste Teil der Gleichung sein, wenn man Erholung, Stress, Training oder sogar Traumata betrachtet.

Wenn ja, sind Sie bei weitem nicht allein. Schlafstörungen betreffen über 30 % der Erwachsenen weltweit und rauben den Betroffenen Konzentration, Energie und emotionale Ausgeglichenheit. Viele greifen zwar zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schlafmitteln, doch diese bringen oft Nebenwirkungen, Abhängigkeit oder mit der Zeit abnehmende Wirkung mit sich.