Ihr Geist ist wichtig. Wir sorgen für mühelose geistige Klarheit

Haben Sie sich schon einmal zum Meditieren hingesetzt und sich gefragt, was Sie mit Ihren Händen tun sollen? Damit sind Sie nicht allein. Während Haltung, Atmung und Absicht oft im Mittelpunkt stehen, spielt die Handhaltung – auch Mudra genannt – eine wichtige Rolle bei der Gestaltung Ihres inneren Erlebens während der Meditation.

Wenn Sie die Begriffe „blinkender Licht-Soundeffekt“ oder „stroboskopische Lichtstimulation“ hören, klingt das vielleicht nach einem Nischenbereich der Wissenschaft oder einer experimentellen Kunstform.

Meditation wird oft für ihre Fähigkeit gelobt, Ruhe und Konzentration zu fördern. Aber was passiert auf neurologischer Ebene?

Wenn ja, sind Sie bei weitem nicht allein. Schlafstörungen betreffen über 30 % der Erwachsenen weltweit und rauben den Betroffenen Konzentration, Energie und emotionale Ausgeglichenheit. Viele greifen zwar zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schlafmitteln, doch diese bringen oft Nebenwirkungen, Abhängigkeit oder mit der Zeit abnehmende Wirkung mit sich.

Wir sind in dunklen Zimmern aufgewachsen, in denen es nur eine schwache Stehlampe gab oder manchmal nicht einmal ein Flackern von Licht. Es fühlte sich ganz natürlich an. Doch die Wissenschaft sagt, dass die richtige Lichtfarbe mehr kann, als nur das Sehen im Dunkeln zu erleichtern. Sie kann Sie in einen tiefen Schlaf wiegen, die Melatoninproduktion beschleunigen , Muskelermüdung lindern und sogar die geistige Klarheit am nächsten Morgen verbessern .

Carl Jung führte das Konzept erstmals als Extraversion ein und beschrieb damit eine nach außen gerichtete Persönlichkeitsorientierung, die durch soziale Kontakte gestärkt und durch äußeres Engagement angetrieben wird.

Gedankenloses Essen passiert, wenn Sie essen, ohne sich darüber im Klaren zu sein, was, warum oder wie viel Sie zu sich nehmen. Das passiert, wenn sich Essen fast unbewusst in Ihre Routine einschleicht und Sie beim Scrollen naschen und eine Mahlzeit zu Ende essen, ohne sich an die Aromen zu erinnern.

Viele Menschen fragen sich, ob eine Zwangsstörung (OCD) durch ein traumatisches Ereignis entstehen kann.

Burnout ist nicht nur ein persönliches Problem, sondern eine Unternehmens- und Wirtschaftskrise.

Schlafen sollte eigentlich eine einfache Aufgabe sein, doch für Millionen von Menschen ist es zu einem der größten täglichen Probleme geworden. Stress, Angst, nächtliche Bildschirmarbeit und ruheloses Denken stehen dem Einschlafen oft im Weg.

Ihr Gehirn ist nie wirklich „still“. Selbst im Ruhezustand verändert sich die elektrische Aktivität ständig: Sie steigt, fällt und passt sich an innere Zustände und die Außenwelt an. Wissenschaftler nennen dies Hirnsignalvariabilität (BSV).