Ihr Geist ist wichtig. Wir sorgen für mühelose geistige Klarheit

Die Angststörung in der Perimenopause ist eine häufige, aber oft missverstandene Erkrankung, die viele Frauen in den Jahren vor der Menopause betrifft.

Sie sind nicht allein mit dem Gefühl pochender Kopfschmerzen oder sogar stechender, pochender Druck im Kopf kurz vor oder während Ihrer Periode.

Hyperaktivität bei Erwachsenen äußert sich in schnellen Gedanken, Konzentrationsschwierigkeiten, impulsiven Entscheidungen und emotionalem Chaos, die auf einem Ungleichgewicht im Nervensystem beruhen, und nicht nur im Verhalten.

Haben Sie sich schon einmal zum Meditieren hingesetzt und sich gefragt, was Sie mit Ihren Händen tun sollen? Damit sind Sie nicht allein. Während Haltung, Atmung und Absicht oft im Mittelpunkt stehen, spielt die Handhaltung – auch Mudra genannt – eine wichtige Rolle bei der Gestaltung Ihres inneren Erlebens während der Meditation.

Unterschiedliche Kombinationen oder Dominanzen dieser Wellen entsprechen verschiedenen mentalen oder Bewusstseinszuständen, vom Tiefschlaf über den Flow bis hin zur Hyperfokussierung.

The mind gets to be overstimulated, tired or just scattered at times. You would like to concentrate, and you just cannot think in one way when you think about something.

Beim Tiefschlaf geht es nicht darum, länger zu schlafen, sondern darum, die Voraussetzungen zu schaffen, unter denen das Gehirn in langsame Wellenrhythmen übergehen kann.

Schon mal um 2 Uhr nachts im Bett gelegen und durch die sozialen Medien gescrollt, obwohl du wusstest, dass du dich am nächsten Morgen dafür hassen wirst, aber trotzdem nicht aufhören konntest?

Dieser Leitfaden verfolgt einen wissenschaftlich fundierten und einfühlsamen Ansatz, der Ihnen das Gefühl geben soll, informiert, handlungsfähig und vorbereitet zu sein, anstatt Sie zu pathologisieren.

You have been working so long days and so short nights, and you have been using coffee to carry on. One day you become dizzy and lightheaded, and unsteady.

Das ist weder Faulheit noch Schwäche. Es ist ein Selbstschutzmechanismus Ihres Nervensystems, der als Burnout bezeichnet wird.

For years, you’ve been the one everyone relies on multitasking through deadlines, caregiving, and constant emotional labor.

Have you ever found yourself texting someone every day, going out on dinner dates, maybe even sharing a toothbrush at times, but when your friend asks, “So, what are you two?” you freeze?

Das Gehirn wird durch unsere Sinne am Leben erhalten und vernetzt, angefangen beim ersten Lachen eines Babys bis hin zum stillen Lächeln eines älteren Menschen beim Musikhören.

Heilung ist kein geradliniger Prozess. Es ist ein langer Prozess voller Höhen und Tiefen, Reflexionen und Erneuerungen.

Es braucht Jahre des Überlebens, bis Menschen den Unterschied zwischen bloßem Überleben und wahrem Leben verstehen.

Psychedelika stehen erneut im Mittelpunkt wissenschaftlicher und kultureller Neugier. Substanzen wie Psilocybin, LSD und DMT werden auf ihre Fähigkeit untersucht, die Gehirnaktivität so umzugestalten, dass Heilung, Kreativität und Selbstfindung gefördert werden.

Jeder Sportler kennt das Gefühl: Kurz vor dem Wettkampf ist der Körper bereit, das Training läuft super, doch die Gedanken rasen. Die Konzentration lässt nach. Ein vertrauter Druck lastet auf der Brust.

Die körperliche Leistungsfähigkeit ist im modernen Sport die halbe Miete. Die andere Hälfte ist das stille, aber entscheidende Element, der Geist des Athleten.

Manchmal ist das Gehirn lauter als das Leben selbst. Die Gedanken rasen. Man verliert die Konzentration. Schlaf ist eine oberflächliche oder gestörte Angelegenheit.

We often hold on to what was meant to pass, carrying the weight of old memories far too long.

Mit Einbruch des Tages steigt der Cortisolspiegel und sorgt für Energie, Konzentration und Wachstum. Bei Einbruch der Dunkelheit übernimmt Melatonin sanft die Kontrolle und leitet den Körper in eine tiefe Regenerationsphase.

Wir hören oft, dass Abendlicht den Schlaf stört. Blaues Licht von Telefonen, Laptops und Innenbeleuchtung wird oft für Unruhe und schlechte Schlafqualität verantwortlich gemacht.

Meditation ist eines der wirksamsten Mittel, um den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und die Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Manchmal bleibt unser Gehirn stecken. Bestimmte Gehirnwellenmuster werden überaktiv, was es schwieriger macht, sich anzupassen, sich zu konzentrieren oder von Techniken zu profitieren, die sonst funktionieren sollten.