• Written by Gourav Rathore

Die Angststörung in der Perimenopause ist eine häufige, aber oft missverstandene Erkrankung, die viele Frauen in den Jahren vor den Wechseljahren betrifft. Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor den Wechseljahren, in der die Hormonspiegel schwanken und sinken. Diese hormonellen Veränderungen können Frauen anfälliger für Angstzustände machen, selbst solche, die zuvor noch nie Angstzustände hatten.

Auch wenn Angstzustände in der Perimenopause sehr belastend sein können, ist es wichtig zu wissen, dass sie häufig auftreten, behandelbar und für viele Frauen vorübergehend sind. Zu verstehen, was im eigenen Körper vor sich geht, ist der erste Schritt, um die Symptome wirksam zu lindern.

Was ist eine Angststörung in der Perimenopause?

Die Angststörung in der Perimenopause bezeichnet anhaltende oder verstärkte Angstsymptome, die während der Perimenopause aufgrund hormoneller, körperlicher und psychischer Veränderungen auftreten. Im Gegensatz zu gelegentlichem Stress kann diese Angst den Alltag, das emotionale Wohlbefinden, den Schlaf und die allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen.

Hormonelle Veränderungen während der Perimenopause können die emotionale Sensibilität verstärken, sodass normale Stressfaktoren viel intensiver empfunden werden als gewöhnlich.

Wer kann während der Perimenopause Angstzustände entwickeln?

Stimmungsschwankungen sind während der Perimenopause und Menopause sehr häufig. Studien zeigen, dass etwa 4 von 10 Frauen während der Perimenopause Stimmungssymptome erleben, die dem prämenstruellen Syndrom (PMS) ähneln.

Jedoch während dieser Phase:

• Die Symptome können auch außerhalb des Menstruationszyklus auftreten.
  

• Emotionale Veränderungen können sich unvorhersehbarer oder intensiver anfühlen.
  

Zu den Frauen mit einem höheren Risiko, eine Angststörung in den Wechseljahren zu entwickeln, gehören:

• Personen mit einer Vorgeschichte von Angst- oder Panikstörungen
  

• Frauen, die in jüngeren Jahren unter schwerem PMS oder PMDD litten
  

• Personen, die chronischem Stress oder größeren Lebensveränderungen in der Lebensmitte ausgesetzt sind
  

Was verursacht Angstzustände während der Perimenopause?

Angstzustände während der Perimenopause werden selten durch einen einzigen Faktor verursacht. Vielmehr entstehen sie durch eine Kombination aus hormonellen Veränderungen und körperlichen Symptomen.

Hormonelle Faktoren

• Sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel beeinflussen Serotonin, einen Neurotransmitter, der Stimmung und emotionale Stabilität reguliert.
  

• Niedrige Serotoninwerte können Reizbarkeit, Nervosität und Angstzustände verstärken.
  

• Cortisol, das wichtigste Stresshormon des Körpers, steigt tendenziell mit dem Alter an, wodurch Stressreaktionen stärker und länger anhaltend werden.
  

Physikalische Faktoren

Häufige Symptome der Perimenopause können auch Angstzustände auslösen oder verschlimmern, darunter:

• Hitzewallungen
  

• Nachtschweiß
  

• Schlafstörungen und Schlaflosigkeit
  

• Müdigkeit und Energielosigkeit
  

Schon schlechter Schlaf allein kann den Angstpegel und die emotionale Reaktivität deutlich erhöhen.

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Symptome einer Angststörung in der Perimenopause

Die Symptome können in ihrer Intensität variieren und plötzlich oder allmählich auftreten.

Emotionale Symptome

• Anhaltende Sorgen oder Nervosität
  

• Verstärkte Angstzustände ohne erkennbare Ursache
  

• Stimmungsschwankungen oder emotionale Empfindlichkeit
  

• Sich überfordert fühlen oder leicht gestresst sein
  

Oft bemerken Familienmitglieder oder enge Freunde diese emotionalen Veränderungen, bevor die Frau es selbst tut.

Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes verspüren:

• Angstzustände, die alltägliche Aktivitäten wie Essen, Körperpflege oder Arbeit beeinträchtigen
  

• Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Selbstmordgedanken
  

Körperliche Symptome

• Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
  

• Übermäßiges Schwitzen
  

• Zittern oder Beben
  

• Verdauungsbeschwerden
  

• Gestörte Schlafmuster
  

Kognitive Symptome

• Konzentrationsschwierigkeiten
  

• Gedächtnislücken oder „Gehirnnebel“
  

• Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung
  

Wie wird Angst in der Perimenopause diagnostiziert?

Bei Verdacht auf eine Angststörung in den Wechseljahren sollten Sie mit Ihrem Hausarzt oder Gynäkologen sprechen. Diese können Ihnen helfen:

• Überprüfen Sie Ihre Symptome und Ihre Menstruationsgeschichte.
  

• Andere Erkrankungen wie beispielsweise Schilddrüsenerkrankungen ausschließen
  

• Wir verweisen Sie bei Bedarf an einen Psychiater oder Psychotherapeuten.
  

Eine korrekte Diagnose gewährleistet, dass die Angststörung angemessen behandelt und nicht mit einer anderen Erkrankung verwechselt wird.

Behandlungsoptionen für Angststörungen in der Perimenopause

Die Behandlung ist sehr individuell und beinhaltet oft eine Kombination aus Lebensstiländerungen und professioneller Betreuung.

Strategien für Lebensstil und Selbstfürsorge

• Regelmäßige körperliche Aktivität
  

• Ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung
  

• Ausreichender Schlaf
  

• Stressbewältigungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen
  

Diese Ansätze können die Stimmungsregulation und die Resilienz deutlich verbessern.

Gesprächstherapie

• Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist besonders effektiv

• Hilft dabei, negative Denkmuster zu erkennen und umzuformulieren.

• Bietet Strategien zur Bewältigung von Angstzuständen und nächtlichem Grübeln
  

Medikamente (bei Bedarf)

• Medikamente gegen Angstzustände

• Schlaffördernde Medikamente
  Hormonelle Behandlungen in einigen Fällen (wie vom Arzt empfohlen)
  

Medikamente werden in der Regel dann in Betracht gezogen, wenn die Symptome mittelgradig bis schwer sind oder nicht auf alleinige Lebensstiländerungen ansprechen.

Erholung von Angstzuständen während der Perimenopause

Bei vielen Frauen bessern sich die Angstsymptome nach dem Ende der Perimenopause und der Stabilisierung des Hormonspiegels. Der zeitliche Verlauf und die Intensität der Besserung variieren jedoch stark von Person zu Person.

Wenn die Angstzustände nach den Wechseljahren anhalten , stehen Ihnen Behandlungs- und Unterstützungsangebote zur Verfügung. Anhaltende Angstzustände sollten niemals ignoriert werden, unabhängig von Alter oder Hormonstatus.

Schlussbetrachtung

Angststörungen in den Wechseljahren sind real, weit verbreitet und behandelbar. Das Verständnis der hormonellen und körperlichen Veränderungen, die Ihren Symptomen zugrunde liegen, kann helfen, Ängste und Selbstvorwürfe abzubauen. Mit der richtigen Unterstützung – medizinisch, emotional und im Hinblick auf den Lebensstil – erfahren die meisten Frauen eine deutliche Linderung.

Wenn Angstzustände Ihren Alltag beeinträchtigen, wenden Sie sich an eine medizinische Fachkraft. Es gibt Hilfe, und Sie müssen diesen Übergang nicht allein bewältigen.

Häufig gestellte Fragen

Gehört Angst zu den normalen Wechseljahren?

Ja, Angstzustände sind in der Perimenopause häufig. Hormonelle Schwankungen, insbesondere Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels, können die Botenstoffe im Gehirn beeinflussen, die die Stimmung regulieren, wodurch Angstzustände in dieser Übergangsphase wahrscheinlicher werden.

Kann die Perimenopause Angstzustände auslösen, auch wenn ich vorher noch nie welche hatte?

Ja. Viele Frauen erleben in der Perimenopause zum ersten Mal Angstzustände, selbst ohne vorherige psychische Erkrankungen. Hormonelle Veränderungen in Verbindung mit Schlafstörungen und körperlichen Symptomen können unerwartet Angstzustände auslösen.

Wie lange dauern Wechseljahresängste an?

Die Dauer ist unterschiedlich. Bei manchen Frauen bessern sich die Angstzustände, sobald sich der Hormonspiegel nach den Wechseljahren stabilisiert hat. Bei anderen können die Symptome anhalten und eine fortlaufende Behandlung erfordern. Eine frühzeitige Unterstützung kann dazu beitragen, Schweregrad und Dauer zu verringern.

Worin besteht der Unterschied zwischen allgemeiner Angststörung und Angststörung in der Perimenopause?

Die Angststörung in der Perimenopause steht in engem Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen und tritt häufig zusammen mit körperlichen Symptomen wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schlafstörungen auf. Allgemeine Angststörungen haben möglicherweise keinen solchen hormonellen Auslöser.