Méditation et pleine conscience

Have you ever sat down to meditate, only to wonder what to do with your hands? You're not alone. While posture, breath, and intention often get the spotlight, your hand position—also known as a mudra—plays a powerful role in shaping your inner experience during meditation.

« On ne peut pas être anxieux pour demain tout en étant pleinement présent aujourd'hui. »

L’anxiété est devenue le bruit de fond de la vie moderne.

Pour beaucoup, c’est une bruine lente qui brouille la pensée, atténue la joie et crée un courant constant d’inquiétude.

Dans un monde souvent accablant, la méditation offre un chemin vers la clarté, la paix et la conscience de soi. Que vous soyez un pratiquant expérimenté ou un débutant curieux, comprendre les différents types de méditation peut vous aider à trouver l'approche la mieux adaptée à vos objectifs, à votre personnalité et à votre style de vie.

Vous êtes-vous déjà retrouvé coincé dans une impasse, peinant à trouver de nouvelles idées ou à surmonter des blocages créatifs ? Que vous soyez un écrivain confronté au syndrome de la page blanche, un designer cherchant à innover ou un entrepreneur confronté à un problème complexe, vous avez probablement déjà souhaité un changement pour libérer votre potentiel créatif.

Combien de fois nous éloignons-nous de nos pensées pour nous y retrouver à nouveau arrêtés ?

Parfois, en regardant par la fenêtre un écureuil jouer sur une branche d’arbre, nous nous déconnectons, non pas par ennui, mais parce que notre esprit a besoin d’une évasion.

Les sentiments sont complexes. Parfois, on peut ressentir deux émotions à la fois : un bonheur teinté de culpabilité ou une colère masquée par la tristesse. D'autres fois, on est simplement dans le vide, incertain de ce qu'on ressent ou de la manière de le gérer.