Méditation et pleine conscience

Vous est-il déjà arrivé de vous asseoir pour méditer et de vous demander quoi faire de vos mains ? Vous n'êtes pas seul. Si la posture, la respiration et l'intention sont souvent mises en avant, la position de vos mains, aussi appelée mudra , joue un rôle important dans la construction de votre expérience intérieure pendant la méditation.

« On ne peut pas être anxieux pour demain tout en étant pleinement présent aujourd'hui. »

L’anxiété est devenue le bruit de fond de la vie moderne.

Pour beaucoup, c’est une bruine lente qui brouille la pensée, atténue la joie et crée un courant constant d’inquiétude.

Dans un monde souvent accablant, la méditation offre un chemin vers la clarté, la paix et la conscience de soi. Que vous soyez un pratiquant expérimenté ou un débutant curieux, comprendre les différents types de méditation peut vous aider à trouver l'approche la mieux adaptée à vos objectifs, à votre personnalité et à votre style de vie.

Vous êtes-vous déjà retrouvé coincé dans une impasse, peinant à trouver de nouvelles idées ou à surmonter des blocages créatifs ? Que vous soyez un écrivain confronté au syndrome de la page blanche, un designer cherchant à innover ou un entrepreneur confronté à un problème complexe, vous avez probablement déjà souhaité un changement pour libérer votre potentiel créatif.

Combien de fois nous éloignons-nous de nos pensées pour nous y retrouver à nouveau arrêtés ?

Parfois, en regardant par la fenêtre un écureuil jouer sur une branche d'arbre, nous nous évadons non pas par ennui, mais parce que notre esprit a besoin d'une évasion.

Les sentiments sont complexes. Parfois, on peut ressentir deux émotions à la fois : un bonheur teinté de culpabilité ou une colère masquée par la tristesse. D'autres fois, on est simplement dans le vide, incertain de ce qu'on ressent ou de la manière de le gérer.