Le stress et l’anxiété peuvent-ils vraiment provoquer des vertiges ?

Avez-vous déjà eu l'impression que le monde tournait, alors que vous n'aviez pas bougé d'un pouce ? Peut-être cela s'est-il produit lors d'une réunion tendue ou au milieu d'une journée angoissante. Vous ne l'imaginez pas : de nombreuses personnes ressentent des étourdissements ou des vertiges liés au stress et à l'anxiété plutôt qu'à un problème médical au niveau des oreilles ou du cerveau.

Alors, le stress et l'anxiété peuvent-ils provoquer des vertiges ? Oui, et le lien est plus fréquent qu'on ne le pense. Mais bonne nouvelle : vous n'êtes pas impuissant. En comprenant la relation corps-esprit derrière cette sensation, vous pouvez prendre des mesures concrètes pour retrouver votre équilibre, tant physique que mental.

Qu'est-ce que le vertige ?

Le vertige est souvent mal compris. Il ne s'agit pas seulement d'une sensation d'étourdissement ou de vertige, mais d'une sensation particulière de rotation ou de mouvement, que ce soit vous ou votre environnement, alors que ce n'est pas le cas. Cela peut rendre la station debout, la marche ou même la simple position assise désorientante ou dangereuse.

Le vertige est généralement causé par des problèmes de l' oreille interne ou du système vestibulaire , qui contrôle l'équilibre. Les causes médicales les plus fréquentes sont :

• Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB)
  

• Migraine vestibulaire
  

• Infections de l'oreille interne (labyrinthite ou névrite vestibulaire)
  

Cependant, lorsqu’aucune cause physique claire n’est trouvée, l’attention se porte sur les déclencheurs psychologiques, en particulier le stress et l’anxiété .

Le stress et l’anxiété peuvent-ils vraiment provoquer des vertiges ?

Oui, absolument. En fait, le stress et l'anxiété contribuent à un type spécifique de vertiges, souvent appelé :

• Vertiges psychogènes
  

• Vertiges fonctionnels
  

• Vertiges subjectifs chroniques
  

Ces termes décrivent une condition dans laquelle le stress mental et émotionnel perturbe les systèmes d’équilibre de votre corps, même si votre oreille interne et vos structures cérébrales sont physiquement saines.

Voici comment cela se passe :

• Le stress active le système nerveux autonome , mettant votre corps en mode « combat ou fuite ».
  

• Cela peut provoquer une hyperventilation , des tensions musculaires et des changements dans le flux sanguin, qui ont tous un impact sur l’équilibre.
  

• L’anxiété augmente la conscience corporelle , rendant les petites sensations accablantes.
  

• Ces réponses modifient la perception de l’espace et du mouvement par votre cerveau , entraînant des sensations d’instabilité ou de mouvement.
  

En substance, le cerveau devient confus, incapable de concilier le décalage entre ce que ressent votre corps et ce que vos sens vous transmettent. Résultat ? Des vertiges, non pas à cause d'une défaillance physique, mais parce que votre système nerveux est débordé .

Symptômes du vertige induit par l'anxiété

Les symptômes de vertige liés au stress et à l'anxiété peuvent être tout aussi intenses que ceux causés par des troubles de l'oreille interne. Ils peuvent inclure :

• Une sensation de rotation ou de balancement
  

• Sensation de déséquilibre ou de flottement
  

• Étourdissements, en particulier dans les environnements bondés ou lumineux
  

• Vision floue ou difficulté à se concentrer
  

• Nausées ou sensibilité au mouvement
  

• Augmentation de la peur ou de la panique pendant un épisode
  

Elle est souvent épisodique – elle va et vient avec une intensité émotionnelle – mais elle peut aussi devenir chronique si l’anxiété n’est pas traitée.

Ce que dit la recherche

La littérature médicale soutient le lien entre le stress psychologique et les symptômes vestibulaires :

• Une étude publiée dans le Journal of Neurology a révélé que les patients souffrant de vertiges chroniques présentaient souvent des troubles anxieux concomitants , notamment de la panique et de l’anxiété généralisée.
  

• La Vestibular Disorders Association reconnaît un sous-type appelé étourdissement postural-perceptuel persistant (PPPD) , qui fait souvent suite à un événement stressant ou à une maladie et est entretenu par des facteurs psychologiques.
  

En d'autres termes, le lien est réel et ne se limite pas à votre tête. Votre santé émotionnelle a un impact direct sur l'équilibre et l'orientation spatiale de votre corps.

Gérer les vertiges déclenchés par le stress et l'anxiété

La bonne nouvelle ? Comme cette forme de vertige est d'origine nerveuse, les thérapies psychocorporelles non invasives peuvent être incroyablement efficaces pour réduire les symptômes. Voici quelques approches à envisager :

1. Techniques de respiration et de relaxation

Une respiration lente et profonde aide à réguler le système nerveux autonome et à réduire l'hyperventilation. Des pratiques comme :

• Respiration en boîte (inspirer-retenir-expirer-retenir)
  

• Relaxation musculaire progressive
  

• Visualisation guidée
  

Ces méthodes peuvent calmer votre système avant que le vertige ne s’aggrave.

2. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC peut vous aider à :

• Identifier les schémas de pensée qui aggravent l'anxiété
  

• Réduire les comportements d’évitement qui aggravent les symptômes
  

• Reconstruisez la confiance dans la stabilité de votre corps
  

3. Pleine conscience et méditation

Des recherches montrent que la pleine conscience réduit le taux de cortisol (l'hormone du stress) et améliore la résilience. Les applications et les méditations guidées peuvent vous aider à vous ancrer dans le présent et à réduire l'hyperconscience corporelle.

4. Thérapie de rééducation vestibulaire (TRV)

Il s'agit d'une forme de physiothérapie contre les étourdissements qui réentraîne le cerveau à s'adapter à des signaux confus. Elle peut être efficace en complément d'un soutien psychologique.

Comment neuroVIZR peut vous aider à retrouver votre équilibre

Si vous recherchez une méthode holistique et non invasive pour calmer votre système nerveux et reprendre le contrôle des vertiges induits par le stress, neuroVIZR offre une option prometteuse.

Qu'est-ce que neuroVIZR ?

NeuroVIZR est un appareil de bien-être cérébral qui utilise la stimulation lumineuse et sonore pour guider votre cerveau vers des états de relaxation et d'équilibre. Grâce à une technique appelée entraînement audiovisuel (AVE) , il contribue à réduire le stress, à améliorer la concentration et la qualité du sommeil, favorisant ainsi la stabilité vestibulaire.

Comment cela aide à lutter contre le stress et les vertiges :

• Calme les ondes cérébrales hyperactives associées à l'anxiété
  

• Favorise la neuroplasticité , améliorant la capacité du cerveau à réguler le stress
  

• Facilite une relaxation profonde , souvent rapportée par les utilisateurs après seulement quelques séances
  

• Peut améliorer les effets de la pleine conscience ou de la thérapie lorsqu'ils sont utilisés en combinaison
  

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède contre le vertige médical, neuroVIZR peut être un outil puissant pour gérer les étourdissements fonctionnels liés à la surcharge émotionnelle.

Réflexions finales :

Les vertiges causés par le stress et l'anxiété peuvent être déstabilisants, mais comprendre le lien entre votre esprit et votre corps est la première étape vers le soulagement. Lorsque votre système nerveux est sous pression, il peut envoyer des signaux confus à votre cerveau, provoquant une sensation de tournis, de balancement ou de déséquilibre.

La bonne nouvelle ? Vous n'êtes pas obligé de vous en passer. Des exercices de respiration apaisants et des techniques cognitives aux outils de bien-être innovants comme neuroVIZR , il existe des moyens efficaces de soulager l'anxiété et de réduire les vertiges liés au stress.

Votre sens de l'équilibre n'est pas seulement physique : il est profondément émotionnel et neurologique. Et lorsque vous aidez votre cerveau à trouver le calme, votre corps suit souvent.