How to Get Rid of Caffeine Jitters Fast: Natural Calming Tips
  • Verfasst von Gourav Rathore
Gut zu wissen: neuroVIZR ist ein Wellness-Gerät zur Förderung von Entspannung, Konzentration und allgemeinem Wohlbefinden. Es ist kein medizinisches Gerät, stellt keine Diagnosen und ist nicht zur Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Nicht geeignet für Personen mit Epilepsie. Erfahrungen können individuell variieren, bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Fachperson.

Ein Kaffee zu viel und plötzlich bist du aufgedreht, zittrig und kannst dich nicht konzentrieren. Koffein-Nervosität ist unangenehm, aber vorübergehend, ein paar einfache Schritte lassen sie schneller abklingen.

Warum Koffein nervös macht

Koffein stimuliert dein Nervensystem und erhöht Wachheit und Herzfrequenz. Zu viel kippt dich von „fokussiert" in „aufgedreht", besonders wenn du schon müde oder gestresst bist.

7 schnelle Wege gegen die Nervosität

1. Wasser trinken

Flüssigkeit hilft dem Körper, Koffein zu verarbeiten, und lindert Symptome.

2. Bewegen

Ein kurzer Spaziergang baut nervöse Energie ab.

3. Langsam atmen

Lange Ausatmungen wirken dem Herzrasen entgegen.

4. Etwas essen

Nahrung bremst die Koffein-Wirkung, besonders auf leeren Magen.

5. Kein Koffein mehr

Vorerst kein Kaffee, Tee, Cola oder Energydrink.

6. Abwarten

Die Wirkung lässt meist innerhalb weniger Stunden nach.

7. Mit Ruhe zurücksetzen

Ein Licht- und Klang-Abend mit einem Wellness-Gerät wie neuroVIZR kann einem aufgedrehten System beim Runterkommen helfen.

Nächstes Mal

Koffein früher am Tag trinken und die Gesamtmenge im Blick behalten, um den Crash-Nervositäts-Kreislauf zu vermeiden.

Häufige Fragen

Wie lange hält Koffein-Nervosität an?

Meist einige Stunden, abklingend während der Körper das Koffein verarbeitet.

Was hilft am schnellsten?

Wasser, ein kurzer Spaziergang und langsames Atmen sind die schnellsten Helfer.

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