Dormir

Si c'est le cas, vous êtes loin d'être seul. Les troubles du sommeil touchent plus de 30 % des adultes dans le monde , perturbant leur concentration, leur énergie et leur équilibre émotionnel. Si beaucoup se tournent vers les somnifères, en vente libre ou sur ordonnance, ces solutions s'accompagnent souvent d'effets secondaires, d'une dépendance ou d'une diminution des effets au fil du temps.

Nous avons grandi en dormant dans une pièce sombre, avec une lampe de chevet tamisée, voire parfois sans la moindre lueur. Cela semblait naturel. Mais la science affirme qu'une lumière de couleur adaptée peut faire plus que simplement aider à voir dans le noir. Elle peut vous bercer vers un sommeil profond, accélérer la production de mélatonine , réparer la fatigue musculaire et même améliorer la clarté cérébrale le lendemain matin.

Vous avez du mal à dormir ?
Si vous avez tout essayé, de la mélatonine à la méditation, mais que vous vous réveillez toujours sans vous sentir reposé, le véritable problème ne vient peut-être pas de vos habitudes.

Avez-vous du mal à vous endormir le soir ? Vous vous réveillez fatigué ou mentalement embrouillé ?
Vous n’êtes pas seul, et ce n’est pas toujours votre routine du coucher ou votre matelas qui sont à blâmer.

Des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil en raison d’une activité cérébrale hyperactive qui maintient l’esprit alerte alors qu’il devrait se reposer.

Les migraines ne sont pas que des maux de tête. Pour beaucoup, ce sont des troubles neurologiques invalidants caractérisés par des douleurs lancinantes, une sensibilité à la lumière et au bruit, des nausées et même des troubles visuels.

Dans le paysage en constante évolution des tendances en matière de bien-être, le « bruit vert » est le nouveau son qui fait des vagues, non seulement sur TikTok, mais aussi dans les chambres et les espaces de méditation du monde entier.